[...] Trochę nie za bardzo rozumiem po co w ogóle napisałeś w temacie na forum bo nic do niego nie wnosisz. Skąd wniosek że ciężar jest mały? Tak, jest mniejszy o 5kg od tego czym ćwiczę normalnie i nie zwiększam ciężaru w późniejszych seriach. Zdaję sobię sprawę, że masa mięśniowa może się zmniejszyć ale chciałbym to zminimalizować. Drugą sprawą [...]
[...] się na drążku 4s 3. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do pasa chwytem neutralnym 3s 10p 4. ściąganie drążka wyciągu górnego chwytem neutralnym 3s 10p 5. prostowanie tułowia 4s i moje pytanie jest takie czy mozna zastapic prostowanie tułowia 4s np Martwym ciagiem ??i czym moge zastapic cwiczenie 3i4 bo niestty nie mam wyciagu :/
Z "małego" tematu widzę że rozkręciła sie niezła wymiana zdań :) Wracając do tego czym rozpocząłem post chciałbym przypomnieć że podczas układania diety wyszło mi moje zpotrzebowanie energetyczne na poziomie 2800kcal a nie jak podałem na początku 3200kcal. Dietę ułożyłem z redukcją 300kcal czyli na poziomie 2500kcal. Minął tydzień, nie odczuwam na [...]
musisz pracować nad sobą. kiedy przyjdzie taka sytuacja pomyśl o niej, że to jest to przed czym tak uciekałeś i że musisz coś zrobić. za pierwszym razem nie wyjdzie, za drugim, trzecim... ale za każdym razem będziesz se to kodował co raz bardziej, aż w końcu coś pęknie i ruszysz z kopyta. ale też są właśnie różne fobie społeczne.. z tym jest [...]
[...] po meczu ligowym z Realem Sociedad San Sebastian, który odbył się 1 września ubiegłego roku. Gurpegi w lutym został po raz pierwszy zawieszony przez piłkarską federację, po czym karę uchylił hiszpański komitet ds. dyscypliny w sporcie. Po otrzymaniu dokładnych wyników wszelkich testów piłkarza we wtorek federacja piłkarska zdecydowała się na [...]
[...] umila czas jak się chodzi samemu i nie ma do kogo mordy otworzyć jadąc na rowerku lub chodząc na bieżni itd. Jak Pani Ch. ma problem aby wydać 80 zł rocznie na ZAIKS to o czym my mówimy... w Interze masz 3 bieżnie, które co rusz się psują, a w Aktivii masz 6 przewyższających o kilka klas te z Intera, instruktor również jest, który pomoże ułoży [...]
gotowane albo na surowo , najcześciej na surowo , czemu tunczyka nie wiencej niz 2 razy w tygodniu ? czym moge go zastąpić ? tam troche źle napisałem bo , tam jeszcze ogórek dochodzi i oliwki . wienc tu ci przynam racje , ale wegle w moim przypadku nie sa dobre bo mało się ruszam , do szkoly nie chodze wogole , tylko silownia i aeroby ? wienc [...]
ok, możesz jakoś doradzić co jeszcze z diety wyrzucic tune wyrzucilem tylko wtorki piątki i niedziele , ale nie wiem czym zastąpić :/ daj jakiś przykład podpasowany pod moja dieta na ostani posilek , i wegle do poszczegolnych posiłków, może wafle ryżowe mam na hacie pare opakowań ,? wpc sobie zamówie po treningu do daktyli bedzie wsam raz , [...]
[...] trzeba ją skalibrować na przykład dodając kalorii i znów obserwujesz, aż ruszy do przodu. Czyli lepiej zrobić z tych 2 treningow treningi A/B i robic na przemian? Kalorie zwiekszylem na te 3k bo ostatnio lecialem na 2800 po redukcji 1.5 miesiąca ale zauwazylem w ostatnich 2 tygodniach ze waga zaczela spadac a z czym i sila to podnioslem o te 200.
[...] Nawiązując do rozciągania i rolowania mięśni polecam poczytać więcej informacji w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching-dlaczego-jest-wazny-5438
no PANOWIE nie tak latwo wejsc w szeregi MAFII STRONG MAN,to sama elita!!! musicie sie wykazac czyms,przejsc chcrzest bojowy, od tak nie zostaniecie przyjeci!!!moze macie jakies pomysly co moglibyscie robic w maffi,w czym bylibyscie przydatni!!!proponuje aby pytania kwalifikacyjne wstepne do MAFII wymyslila ZONAMEFA co TY na to??!! A WIEC ODYN [...]
to za***iscie! i nie znikam tylko nie mam o czym pisac... w koncu mam przerwe w tanczeniu... tylko czasem wykrece jakiegos thomaska na rampie... a tak to nic.. pewnie do koncowki sierpnia tka bedzie zato od września woooo co sie bedzie działo
ja obecnie teraz jestem na cyklu deca i tesc i cisnienie mam w granicach 130/80 - 140/80. nie ma sie czym przejmowac bo jest to spowodowane nadnmierna retencja wody i w przypadku deci zwiekszonej ilosci wapnia krazacego we krwi co ma wplyw na sile skurczu miesnia serca! wiec jesli macie lekko podniesione cisnienie polecam "intractum [...]
Staż treningowy na siłowni: 1.5 roku napisz no troche o tym okresie. w tej chwili na jakim poziomie silowo jestes? to,ze miales przerwe i juz nie jestes taki "mocny" ,to najnormalniejsza rzecz na swiecie. potrzebujesz po prostu ponownie wejsc na obroty. trening "na sile" - nie cuduj,bo nawet nie wiesz,o czym piszesz.
[...] tego powtórzyć. Swoją drogą Thiago, Vera teraz Texeira, za tydzień dostanie Badera... Rozumiem, że dzięki takim korowodom, Dana wytwarza wrażenie, że coś się dzieje i mamy o czym klepać na forum, ale zawodnicy to muszą p******ca dostawać. Mogli by trochę poczekać z planowaniem rozpisek na pół roku do przodu, zwłaszcza, że za tydzień 147 w [...]
ok, przybywam na ratunek temu biednemu spamowi, który jak widać, nie może się pozbierać i tkwi w martwym ciągu :/ to o czym spamowaliście tak nieudolnie, że ledwo 153 strona?:D
[...] coś rozdają :) O ile "promocja" nie tyczy się bardziej zaawansowanych i płodniejszych (w posty) użytkowników to ja bym się jak najbardziej pisał na test czegoś po czym się chce ćwiczyć bo właśnie od jakichś 2 tygodni usiłuję się zmusić do regularnych treningów (dlatego też zresztą zdecydowałem się połazić po sfd by się bardziej [...]
[...] warzywami w dowolnej ilosci do tego oliwa z oliwek/ dodatek warzyw straczowych zawsze mile widziany 5. na kolcje mozesz zjesc sobie twaro z cebulka/ rzodkiewka/pomidorem, z czym tam chcesz, mozesz zjesc, nic sie nie stanie tez jak zjesz rybe wedzona, czy normalna, masz czas po polozeiu dziecka zrob sobie fajnieszy posilek Nie zapominaj o [...]
[...] w posiłkach około-treningowych, szczególnie po-treningu. Przerwa dosc dluga miedzy 3 a 4(prze treningowym) spowodowana tym ze trenig bedzie dopiero o 20. Co myśłicie czym zapchac te dziure(5 godz) czy wystarczy jak w miedzyczasie zjem jakis owoc? Mozesz sobie zjeść kanapke: np: razowy, pierś z kurczaka, pomidor, ogórek, i do tego kilka [...]
moim zdaniem osoby, które piszą o prohormonach tak jak koledzy powyżej nie mają w ogóle pojęcia o czym piszą (chyba że mowa o starociach w stylu 4 ad i innych tego typu, bo te faktycznie nie klepią). Obecnie produkowane prohormony, te z pewnych firm (Generic Labz, Anabolic Extreme, Competetive Edge Labz i kilku innych) to produkty, które dają [...]
### FAQ : PLECY ###
